Польза чая: Как правильно употреблять напиток для здоровья

Эксперт рассказала о лучших сортах чая и правилах его употребления.

В чае содержатся антиоксиданты, снижающие риск развития онкологии и болезней сердца. При этом употреблять более 4 чашек напитка в день не рекомендуется, заявил профессор, доктор медицинских наук Николай Кириленко интернет-изданию «Подмосковье сегодня». Эксперт назвал самый полезный сорт чая.

По его словам, помимо антиоксидантов, в чае содержится кофеин, из-за чего может повыситься давление, могут появиться проблемы с бессонницей. Кириленко посоветовал не пить чай вечером, лучше утром и в обед.

Главное не превышать количество чашек. Питание должно быть разнообразным, в том числе и напитки. Если потреблять один чай, а где же кефир? Кроме того, часто люди пьют чай с чем-то. Потребление кондитерских изделий нежелательно, можно бутерброд с творогом, но не с сыром или маслом, чтобы не было дополнительных пустых калорий, — отметил эксперт.

Противопоказаний к напитку нет, если он не заварен сильно, продолжил он. Профессор добавил, что из-за высокого содержания танина крепкий чай ухудшает всасывание железа, поэтому он не рекомендуется людям с пониженным гемоглобином. При этом содержащийся в чае кофеин всасывается медленнее, чем в кофе.

Кириленко отметил, что многие исследования показывают большую пользу зеленого чая в сравнении с черным, так как он менее подвержен ферментации, в нем содержится больше антиоксидантов, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, а также меньше кофеина. Зеленый чай мягче действует на людей с повышенным давлением.

Самым полезным сортом чая эксперт назвал белый, в нем содержится наибольшее количество антиоксидантов и наименьшее кофеина. Он делается из почек растений.

Можно сказать, что белый чай более полезен, к нему меньше противопоказаний, но он очень дорогой, — заключил профессор.

Ранее стало известно, в каком виде нужно есть тыкву, чтобы получить максимальную пользу.

Последние новости

Новые налоговые льготы для граждан России при оформлении жилищных займов

Президент России подписал законопроект, освобождающий заемщиков от уплаты НДФЛ на материальную выгоду.

Недовольство родителей Балашихи тестированием детей на наркотики в школе

Местные жители выражают недовольство по поводу отсутствия согласия на тестирование.

Подольск: успехи в диспансеризации и вакцинации населения

В Подольске продолжается работа по повышению уровня здоровья населения.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Нижнем Тагиле на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *