Эндокринолог: «Нерегулярная продолжительность сна связана с когнитивными нарушениями»
Рекомендуется отводить на сон одинаковое количество часов ежедневно Фото: ru.freepik.com Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале напомнила,
Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале напомнила, что рекомендуется ежедневно отводить на сон одинаковое количество часов. Неважно, выходной или отпуск — для здоровья в любом случае полезнее спать 7-8 часов и ложиться не позже 22:30.
По словам специалиста, нерегулярная продолжительность сна связана с когнитивными нарушениями. Так, около 90% пациентов с диагнозом “деменция” ощутили нарушения сна еще до первых явных признаков своего заболевания. “Если человек сегодня поспит 12 часов, завтра уже 7, а послезавтра 10, то это плохо”, — подчеркнула Зухра Павлова. Она отметила, что такие выводы ученые сделали по результатам многолетних исследований, анект и нейропсихических тестов более 800 человек со средним возрастом 76,3 года.
Также эндокринолог добавила, что значительное влияние на качество и продолжительность сна пациентов оказывали травмы, болезни, депрессивное состояние, изменения в семейном положении. Эти факторы, в свою очередь, отражались на здоровье мозга.
Автор: Мария НестеренкоПоследние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.