Физиотерапевт: сидячая работа сокращает продолжительность жизни
Даже регулярные тренировки не могут полностью компенсировать вред Фото: Илья Тушев / "Вести Подмосковья" У людей, проводящих по восемь часов сутки в сидячем положении,
У людей, проводящих по восемь часов сутки в сидячем положении, риск развития хронических заболеваний увеличивается на 10-20%. Кроме того, даже регулярные тренировки не могут полностью компенсировать вред от нескольких часов непрерывного сидения. Об этом заявила физиотерапевт Луиза Райт изданию HuffPost. Передает «Lenta.ru».
В связи с этим специалист рекомендует двигаться в течение всего рабочего дня. Например, назначать встречи в парке, где можно обсуждать дела, прогуливаясь по аллеям, или вставать во время разговоров по телефону. Помимо этого, можно взять привычку по пути куда-либо выходить на одну остановку раньше и чаще пользоваться лестницами.
Тем, кто работает из дома, врач советует ежедневно имитировать дорогу на работу и обратно, преодолевая при этом по несколько километров пешком или на велосипеде. Также следует отдавать предпочтение активному отдыху по вечерам вместо просмотра телевизора.
Автор: Яна БлохинаПоследние новости
Смертельное ДТП в городе: причины и последствия
Обзор трагического инцидента и его влияния на общество
Люберчане активно отдыхают на юге России
Городской округ Люберцы пользуется льготами для отдыха в санаториях
Выборы в Сергиево-Посадском округе: важность участия граждан
Глава округа призывает жителей активно голосовать на выборах.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля