Сладкое искушение: как сахар влияет на наш мозг
Изучаем связь между потреблением сахара и работой мозговой системы вознаграждения.
Чем больше сладкого человек потребляет, тем сильнее тяга к нему из-за стимуляции мозговой системы вознаграждения. Это происходит благодаря выбросу гормона удовольствия дофамина, который усиливает желание повторять данную приятную реакцию.
Исследования показывают, что сахар может вызывать зависимость, сравнимую с наркотиками. Эта зависимость основана на том, что сладости активируют центр удовольствия в мозге, что приводит к желанию есть еще больше.
Диетолог Полина Журавлева объясняет, что чрезмерное потребление сахара может не только привести к набору веса, но и вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Важно понимать, что в современном мире сахар присутствует практически во всех продуктах. Он добавляется в хлеб, соусы, напитки и даже в продукты, которые не кажутся сладкими на первый взгляд.
Таким образом, контроль за потреблением сахара становится необходимым для сохранения здоровья. Вот несколько советов, как сократить потребление сахара:
- Читать этикетки продуктов, чтобы выявить скрытые источники сахара.
- Сократить количество сладких напитков, таких как газировка и соки.
- Заменить десерты на более здоровые альтернативы, такие как фрукты.
- Готовить дома, чтобы контролировать количество добавляемого сахара.
В конечном итоге, понимание влияния сахара на наш организм поможет принимать более осознанные решения в питании и улучшить качество жизни.
Последние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.