Нутрициолог рассказала о возможных побочных эффектах кофе и чая с сахаром
Многие считают, что вычислив оптимальное количество сахара, которое мы можем употребить ежедневно, мы защищаем свое здоровье.
«В идеале — не больше 5%. Потому что он также содержится и в кондитерских изделиях. А если мы посмотрим на этикетки продуктов, то обнаружим сахар в разных формах в йогурте, кетчупе, консервах, колбасе и даже в хлебе»,
— пояснила Башкирова.
Она высказала свои опасения по поводу количества и неправильного употребления сахара, подчеркнув, что сам по себе он не является вредным, особо обратила внимание на его неправильное употребление в чай и кофе. Берегите свое здоровье Специалист по питанию предостерегает, что минутка расслабления с чашечкой чая или кофе с добавлением сахара заставляет поджелудочную железу вырабатывать избыток инсулина.«Это стандартная реакция на быстрые углеводы, которые не сбалансированы белком, клетчаткой и полезными жирами. То же самое происходит с организмом, когда мы едим хлеб и печенье из муки высшего сорта или пьем свежевыжатые соки без мякоти»,
— рассказала собеседница.
Повышенный уровень инсулина в организме становится серьезной угрозой из-за образования нежелательных отложений жира в области живота, колебаниях настроения и неправильного роста различных тканей: папиллом, полипов, миом и даже возникновения новообразований.«И, конечно, развивается инсулинорезистентность — верный шаг на пути к сахарному диабету второго типа. Избыток сахара в рационе также приводит к метеоризму, болям в животе и плохому ночному сну»,
— подчеркнула Башкирова.
Одна из проблем заключается в процессе гликации, или последующем «засахаривании», которое происходит внутри белковых структур организма. Это явление не только снижает иммунитет и ухудшает кровоснабжение тканей, но и способствует возникновению преждевременных признаков старения, таких как морщины.Последние новости
Автоблогер задержан по подозрению в ДТП
В Одинцово начато разбирательство по делу о дорожно-транспортном происшествии.
Встреча делегации ТПП в Серпухове
Обсуждение перспектив сотрудничества между Серпуховом и Воскресенском
Скоро в Зарайске: Главная Ёлка 2025
В преддверии нового года город готовится к главному празднику.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией