Перечислены основные методы восполнения дефицита витамина D
Терапевт Романенко: «Назначаем лечебные дозы витамина D» Терапевт, семейный доктор Татьяна Романенко рассказала, что недостаток витамина D является важной проблемой,
Фото: istockphoto.com/Helin Loik-Tomson
Терапевт Романенко: «Назначаем лечебные дозы витамина D» Терапевт, семейный доктор Татьяна Романенко рассказала, что недостаток витамина D является важной проблемой, восполнить микроэлемент можно употреблением морепродуктов, принятием солнечных ванн, а также специально назначенными врачом препаратами.«Профилактическая доза составляет 400-500 микрограмм для детей, для взрослых — 1 тыс. микрограмм. Всегда нужно проверять концентрацию витамина D, потому что большинство жителей нашей страны находится в дефиците. Когда выявляют недостаток витамина D, что называется гиповитаминозом, назначаем лечебные дозы витамина D», — объяснила в беседе с Pravda.Ru Романенко.
Ранее телеведущий и заслуженный врач России Александр Мясников заявлял, что для поддержания нормального уровня метаболизма необходимо много двигаться, в том числе закаливаться, а также правильно питаться.
«Чтобы поддерживать метаболизм надо больше шевелиться, закаливаться. Движение и правильное питание. Если вы ограничиваете калории до 600-700, ну даже 800 — вы замедляете метаболизм. Поэтому советую употреблять не больше 1 800 калорий, но, если вы худеете — не меньше 1 тыс. калорий в день», — объяснил в беседе с Общественной Службой Новостей Мясников.
Также Александр Мясников рекомендовал в борьбе с хронической бессонницей воспитать в себе определённые привычки. К ним доктор отнёс чёткий режим сна, исключение алкоголя и кофеина и переедания на ночь, а также отсутствие яркого освещения. Мелисса Тимофеева
Последние новости
Чем грозит нелегальная занятость для работодателей?
Работодатели, уклоняющиеся от официального трудоустройства работников или выплачивающие «серую» зарплату, привлекают внимание налоговых органов и Межведомственной комиссии.
Полицейские УМВД России по г.о. Домодедово приняли участие в акции «8 Марта – в каждый дом»
Сотрудник Госавтоинспекции УМВД России по г.о. Домодедово принял участие в акции «8 Марта – в каждый дом».
Каток в домодедовском парке «Ёлочки» завершит свою работу 16 марта!
юбители зимних видов спорта могут насладиться последними днями катания на льду до официального закрытия сезона, не забывайте регистрироваться на сеансы по ссылке:
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Альметьевске, охватывающие все важные события в городе