08.09.2023
Психотерапевт Уханова: Недостаток сна препятствует похудению
Врач-психотерапевт, психогенетик Наталья Уханова заявила, что для поддержания стройности или для похудения важно не только правильно питаться и заниматься спортом, но также и соблюдать режим сна.
Фото: iStock/millann
Врач-психотерапевт, психогенетик Наталья Уханова заявила, что для поддержания стройности или для похудения важно не только правильно питаться и заниматься спортом, но также и соблюдать режим сна. В беседе с РИАМО специалист пояснила, что если человек длительное время пренебрегает качественным отдыхом, в организме происходят сбои, приводящие к набору весу.«Днем в нашем теле синтезируются важнейшие гормоны, которые отвечают за многие процессы в организме. Их производство завязано на циркадных ритмах. Это наши биологические часы, задающие ритм всем жизненно важным процессам в теле. Поэтому так важно, чтобы был соблюден баланс качественного сна и бодрствования», — цитирует издание слова собеседницы.
Уханов отметила, что гормоны, которые вырабатываются во сне, поддерживают нормальный иммунитет, обеспечивают омоложение клеток, запускают процессы регенерации и сжигание жира. Для наилучшего эффекта нужно ложиться спать до полуночи и отказаться от использования гаджетов перед сном, заключила врач.
Диана Аванесян
Последние новости
В этом году в Подмосковье откроют 25 объектов здравоохранения после капремонта, еще в 74 завершат текущий
На еженедельном совещании губернатора Московской области Андрея Воробьева с областным правительством и главами городских округов обсудили темпы реализации программы комплекс
Администрация Одинцовского городского округа Московской области допустила нарушения при проведении торгов
Комиссия Управления рассмотрела жалобу ООО «УК Дарф» на действия Администрации Одинцовского г.о.
Суд поддержал решение об отказе во включении сведений в отношении ООО «Инсистком» в реестр недобросовестных поставщиков
Ранее в Московское областное УФАС России поступило обра
Чистое будущее дорог
Как топливо Евро 5 способствует снижению выбросов вредных веществ