Врач предупреждает о вреде сидячего образа жизни

Сидячий образ жизни может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Лыткаринский врач Манукян предупредила о серьезных последствиях, вызванных сидячим образом жизни. Все больше людей проводят большую часть своего дня в сидячем положении, что негативно сказывается на их здоровье.

По словам специалиста, сидячий образ жизни может привести к различным заболеваниям, включая:

  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой
  • Ожирение
  • Диабет
  • Проблемы с опорно-двигательным аппаратом

Сидячая работа, отсутствие физической активности и малоподвижный образ жизни становятся причиной ухудшения общего состояния здоровья. Врач отметила, что особенно опасно длительное сидение без перерывов, так как это может привести к застойным явлениям в организме.

Для снижения негативного влияния сидячего образа жизни, Манукян рекомендует следующее:

  1. Регулярные перерывы на физическую активность: каждые 30-60 минут встать и размяться.
  2. Заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю, включая кардионагрузки и силовые тренировки.
  3. Использовать лестницу вместо лифта и больше ходить пешком.
  4. Следить за своим питанием и избегать избыточного потребления калорий.

Важно понимать, что изменения в образе жизни могут существенно улучшить здоровье и общее самочувствие. Манукян призывает всех людей обратить внимание на свои привычки и стремиться к более активному образу жизни.

Последние новости

От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде

Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.

Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее

4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.

Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»

Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.

В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер

Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Краснодаре на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *