Врач предупреждает о вреде сидячего образа жизни

Лыткаринский врач Манукян предупредила о серьезных последствиях, вызванных сидячим образом жизни. Все больше людей проводят большую часть своего дня в сидячем положении, что негативно сказывается на их здоровье.

По словам специалиста, сидячий образ жизни может привести к различным заболеваниям, включая:

• Проблемы с сердечно-сосудистой системой
• Ожирение
• Диабет
• Проблемы с опорно-двигательным аппаратом

Сидячая работа, отсутствие физической активности и малоподвижный образ жизни становятся причиной ухудшения общего состояния здоровья. Врач отметила, что особенно опасно длительное сидение без перерывов, так как это может привести к застойным явлениям в организме.

Для снижения негативного влияния сидячего образа жизни, Манукян рекомендует следующее:

1. Регулярные перерывы на физическую активность: каждые 30-60 минут встать и размяться.
2. Заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю, включая кардионагрузки и силовые тренировки.
3. Использовать лестницу вместо лифта и больше ходить пешком.
4. Следить за своим питанием и избегать избыточного потребления калорий.

Важно понимать, что изменения в образе жизни могут существенно улучшить здоровье и общее самочувствие. Манукян призывает всех людей обратить внимание на свои привычки и стремиться к более активному образу жизни.