Врач предупреждает о вреде сидячего образа жизни
Сидячий образ жизни может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Лыткаринский врач Манукян предупредила о серьезных последствиях, вызванных сидячим образом жизни. Все больше людей проводят большую часть своего дня в сидячем положении, что негативно сказывается на их здоровье.
По словам специалиста, сидячий образ жизни может привести к различным заболеваниям, включая:
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой
- Ожирение
- Диабет
- Проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Сидячая работа, отсутствие физической активности и малоподвижный образ жизни становятся причиной ухудшения общего состояния здоровья. Врач отметила, что особенно опасно длительное сидение без перерывов, так как это может привести к застойным явлениям в организме.
Для снижения негативного влияния сидячего образа жизни, Манукян рекомендует следующее:
- Регулярные перерывы на физическую активность: каждые 30-60 минут встать и размяться.
- Заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю, включая кардионагрузки и силовые тренировки.
- Использовать лестницу вместо лифта и больше ходить пешком.
- Следить за своим питанием и избегать избыточного потребления калорий.
Важно понимать, что изменения в образе жизни могут существенно улучшить здоровье и общее самочувствие. Манукян призывает всех людей обратить внимание на свои привычки и стремиться к более активному образу жизни.
Последние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.