Продукты для защиты организма от болезней

Главный диетолог Министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина обратила внимание на важность правильного питания для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. В условиях современных вызовов, связанных с распространением различных инфекций и заболеваний, особую роль играет рацион.

По словам Пичугиной, некоторые продукты могут значительно укрепить иммунную систему. Вот несколько из них:

• Цитрусовые - лимоны, апельсины и грейпфруты богаты витамином C, который помогает организму бороться с инфекциями.
• Чеснок - это натуральный антисептик, обладающий антимикробными свойствами, который может помочь предотвратить различные заболевания.
• Имбирь - известен своими противовоспалительными свойствами и может помочь при простудах и гриппе.
• Йогурт - содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника и иммунной системы.
• Орехи - источники полезных жиров и витаминов, которые способствуют укреплению иммунитета.

Кроме того, Пичугина отметила, что важно следить за достаточным потреблением жидкости, так как вода играет ключевую роль в функционировании организма. Она также подчеркнула необходимость регулярной физической активности и здорового образа жизни в целом.

«Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, — это один из важнейших факторов, способствующих укреплению иммунной системы», — добавила специалист.

В заключение, главный диетолог призвала население обратить внимание на свой рацион и внести необходимые изменения для улучшения здоровья. Правильное питание, вместе с активным образом жизни и регулярными медицинскими обследованиями, может значительно снизить риск заболеваний.