В Солнечногорской областной больнице рассказали, как укрепить здоровье на рабочем месте
Солнечногорская областная больница напоминает, что очень важно следить за своим здоровьем, даже находясь на рабочем месте.
Сотрудники учреждения рекомендовали жителям округа больше двигаться:
«В течение дня пройдитесь и сделайте лёгкую зарядку. В хорошую погоду старайтесь заменить транспорт на пешие прогулки», — говорится в сообщении.
Также не стоит забывать про питание и для перекусов лучше выбирать полезные продукты. Это могут быть фрукты, овощи, орехи, натуральный йогурт, бутерброд с цельнозерновым хлебом. Ещё желательно следить за количеством употребляемой воды.
При долгой работе за компьютером, нужно делать зарядку для глаз.
«Переведите взгляд на самую дальнюю точку, закройте глаза», — уточняется в материале. Кроме этого, укрепить иммунитет поможет отказ от вредных привычек и избегание стрессов.
Фото (с) Telegram-канал «Солнечногорск. Коротко о главном». Яна Таёжная
Последние новости
Тренировка «Самбо в парках» прошла в городском округе Жуковский.
Открытая тренировка по самбо для детей и подростков, организованная в рамках проекта «Самбо в парках» спортивным клубом «Русские Богатыри» совместно с местным отделением партии «Единая Россия»,
Ценовой потолок на нефть мешает Вашингтону
Джанет Йеллен, министр финансов США , уверяет всех в том, что ценовой потолок на российскую нефть продемонстрировал высокую эффективность, поэтому срок действия этой меры необходимо продлить.
Врач Солнцева заявила о пользе средиземноморской диеты при проблемах со сном
Терапевт-диетолог Татьяна Солнцева рассказала «Газете.ру» , что она известная диета способствует нормализации сна, а также улучшает общее состояние организма за счет полезных веществ.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля