Врач из Красноармейска дала полезные советы желающим похудеть к празднику

Фото: Екатерина Мелкозерова Традиционно многие стараются похудеть к лету и к Новому году, но ограничение жиров в рационе питания, когда на улице стоят морозы, может иметь негативные последствия.

Фото: Екатерина Мелкозерова

Традиционно многие стараются похудеть к лету и к Новому году, но ограничение жиров в рационе питания, когда на улице стоят морозы, может иметь негативные последствия. Несколько полезных советов о том, как не навредить своему организму дала терапевт Гульмира Буханько. Женщина более 20 лет работает в Медсанчасти № 154 и постоянно следит за новшествами в современной медицине. Недавно она приняла участие во Всероссийском съезде терапевтов, который проводит ФМБА России.

«Очень полезное мероприятие. Всегда узнаешь, что-то новое в сфере медицины. Особое внимание уделяю тому, что можно применить в своей врачебной практике»,

— рассказала Гульмира Буханько.

Она отмечает, что в начале зимы всегда растет количество заболеваний. Это могут и обострение хронических болезней и различные ОРВИ. И пациенты выстраиваются в долгие очереди к врачам- терапевтам. Избежать болезни в морозную погоду можно соблюдая простые, но эффективные правила.

«Во-первых, должно быть полноценное сбалансированное питание. Диеты с ограничением употребления жиров это, конечно, хорошо, но точно — не в морозы. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Во-вторых, перед выходом на улицу в такую погоду не стоит пить горячие напитки. Иначе увеличится термообмен, человек начнет потеть и при выходе на улице в разы увеличится риск переохлаждения организма. Еще один совет — одеваться тепло. Шапки, шарфы, варежки обязательно нужно надевать. И никаких голых щиколоток, открытых поясниц, рваных джинсов. Все это может привести к заболеванию женских и мужских репродуктивных органов»,

— подчеркнула врач.

Белесые пятна на коже могут быть первыми признаками обморожения. В этом случае врач Буханько советует растереть поражённые место мягкой тканью. Использовать снег для растирания не стоит, говорит терапевт.

«Снег обладает кристаллической структурой и вы рискуете еще больше повредить кожу и занести инфекцию. Растирать снегом точно не стоит. А еще она советует защитный крем наносить на руки и лицо следует минут за 20 до выхода на улицу в морозную погоду. Также советует пить больше воды, при отсутствии индивидуальных противопоказаний»,

— объяснила врач.

Екатерина Мелкозерова

Максим Рассказчиков

Источник

Предложить новость