Врач назвала продукты для защиты от авитаминоза
Фото: iStock/ YelenaYemchuk Врач-эндокринолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова Кристина Чепыгова рассказала в интервью «Комсомольской правде», как предотвратить авитаминоз.
Фото: iStock/ YelenaYemchuk
Врач-эндокринолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова Кристина Чепыгова рассказала в интервью «Комсомольской правде», как предотвратить авитаминоз. По ее словам, простой, но сбалансированный рацион может обеспечить организм всеми необходимыми элементами. При этом важно, чтобы человек не имел хронических заболеваний и не злоупотреблял вредными продуктами.А снижение запасов витаминов в организме не зависит от времени года, утверждает Чепыгова. В группе риска находятся люди с проблемами желудочно-кишечного тракта, люди старше 65 лет, перенесшие недавно операцию, а также злоупотребляющие алкоголем.
Для борьбы с авитаминозом специалист посоветовала включать в ежедневный рацион не менее пяти порций овощей и фруктов примерно по 100 грамм, три-четыре цельнозерновых продукта (крупы, хлеб, паста), два-три продукта, богатых белком (мясо, рыба, яйца, творог, молоко), два-три молочных или кисломолочных продукта. Также она рекомендовала есть больше зелени
Ювелина Бернст
Последние новости
Прошло итоговое заседание Общественной палаты городского округа Мытищи нынешнего созыва.
Состоялось итоговое заседание Общественной палаты действующего созыва. По словам председателя муниципальной ОП Игоря Савоша, этот созыв – один из сильнейших за последние годы.
Комиссия по законности и общественному контролю Общественной палаты го Мытищи, совместно с управлением образования и ГИБДД ДОСААф провели слет юнных инспекторов дорожного движеня &
14мая комиссия по законности и общественному контролю совместно с управлением образования и ГИБДД ДОСААф провели слет юнных инспекторов дорожного движеня <Безопасное колесо> целью которого является формирование у детей
Глава городского округа Ступино Сергей Мужальских вручил удостоверения избранным старостам
Руководитель муниципалитета, секретарь местного отделения «Единой России» Сергей Мужальских встретился с избранными старостами сельских населенных пунктов в поселке Малино.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок