БАДы для похудения: какие средства бывают и как правильно выбирть?
Избавиться от излишнего веса – задача, требующая значительных усилий. Для достижения поставленной цели обязательны изменение образа жизни и питания, регулярное занятие спортом. Однако, помимо этого можно воспользоваться специализированными диетическими добавками (БАДами), которые ускорят процесс похудения. В данной статье мы рассмотрим, какие БАДы можно применять для более эффективного похудения и как правильно их подбирать.
Индекс массы тела (ИМТ) – надежный индикатор того, необходимо ли избавляться от лишнего веса. Измерение ИМТ осуществляется путем деления массы тела на квадрат роста (в метрах). Если итоговый показатель превышает норму, возникает необходимость в снижении веса.
Какие виды БАДов помогают снизить вес?
Необходимо понимать, что БАДы служат для дополнения рациона некоторыми веществами и не относятся к медикаментозным препаратам. В любом случае, данные средства проверяются на безопасность. Для производства биологически активных добавок используются материалы растительного, животного и минерального происхождения. В состав препарата как правило входит несколько компонентов. БАДы могут содержать витамины, антиоксиданты, жирные полиненасыщенные кислоты, аминокислоты, минералы, микроэлементы, пищевые волокна, фитогормоны и многие другие.
Средства для похудения
Некоторые программы по похудению включают прием препаратов вместе с особым рационом, что помогает нормализовать обменные процессы. Что касается средств для похудения, то они действуют по разным принципам. Некоторые ускоряют метаболизм и процесс сжигания жира, другие блокируют усвоение углеводов и жиров, иные же уменьшают аппетит. Разберем подробнее основные группы БАДов, помогающих легче придерживаться диеты и похудеть.
В современном мире очень популярна тема похудения и снижения ненужного веса. Мир биодобавок предлагает большой выбор жиросжигателей, но важно понимать, как они работают и какие побочные эффекты могут быть.
Жиросжигатели не расщепляют жиры напрямую, они стимулируют процесс сжигания жиров. Большинство жиросжигателей ускоряют обменные процессы в организме, например, процесс липолиза - расщепление жиров на жирные кислоты. Они это делают путем повышения температуры тела и активизации работы ЦНС. Эти жиросжигатели еще называют термогениками. К ним относятся, например, средства с кофеином или экстрактом гуараны. Однако, некоторые из них могут вызвать повышение артериального давления, проблемы со сном и раздражительность.
Еще одна группа жиросжигателей - липотропики, которые помогают транспортировать и обмениваться липидами, то есть молекулами жира. Таким образом, они помогают использовать жир в качестве топлива в мышцах. Одним из самых популярных липотропиков является заменимая аминокислота L-карнитин. Однако, есть альтернативное мнение, что вещество не является эффективным, так как концентрация L-карнитина практически не изменяется даже при больших дозах, а в целом прием вещества не влияет на вес и актуален только при нарушении выработки карнитина в организме.
Подводя итог, жиросжигатели могут помочь в борьбе с лишним весом, но необходимо помнить, что они не являются чудодейственным средством и могут иметь побочные эффекты, поэтому перед применением следует проконсультироваться с врачом.
Очищающие БАДы
Неправильное питание и перекусы на ходу приводят к накоплению токсинов, продуктов обмена, солей в организме. Это не только мешает нормальному пищеварению, но и замедляет процесс похудения. Чтобы избавиться от «мусора», нередко применяют очищающие добавки, которые связываются с токсическими веществами и выводят их из организма без участия в химических реакциях. Такие добавки называют сорбентами.
Очищающие препараты также могут улучшать эвакуаторную функцию и перистальтику кишечника, балансировать микрофлору. Среди таких добавок можно выделить микроводоросль спирулину, ржаные и пшеничные отруби, морскую капусту, топинамбур, лопух большой и другие.
Некоторые люди относят слабительные и мочегонные биодобавки к очищающим препаратам для похудения. Но это неправильно, так как эти средства только выводят содержимое кишечника и жидкость, не влияя на расщепление жиров. Это может привести к нарушению водно-солевого баланса и потере полезных веществ. Поэтому, если вы хотите похудеть, лучше применять сорбенты, которые выводят токсины из организма, не навредив при этом вашему здоровью.
Если вам нужны дополнительные рекомендации по очищающим курсам, вы можете записаться на бесплатную консультацию нутрициолога. Он составит для вас план питания с рецептами, который поможет вам очистить организм и похудеть безопасным способом.
Как справиться с чрезмерным аппетитом
Если попытки уменьшить количество потребляемой пищи заканчиваются неудачей, можно воспользоваться БАДами, которые подавляют аппетит. В аптеках можно найти множество различных препаратов, часть из которых относится к группе термогеников — веществ, таких как кофеин и экстракт гуараны. БАДы, содержащие хром и экстракт гарцинии, также могут заметно снизить чувство голода. Эти вещества помогают естественно регулировать уровень глюкозы в крови, что указывает мозгу на ощущение насыщения.
Некоторые биодобавки работают иначе: их активные компоненты набухают, заполняя значительную часть желудка и создавая иллюзию сытости. В такие БАДы часто входят пищевые волокна, например, глюкоманнан, получаемый из корня многолетнего растения коньяка. Европейское агентство по безопасности продуктов питания официально признало глюкоманнан веществом, способным снижать вес и регулировать уровень холестерина.
Бывают случаи, когда Прием специальных препаратов в комбинации с диетой может помочь уменьшить вес уже через 14 дней. К тому же, при регулярном приеме БАДов, которые уменьшают аппетит, можно постепенно привыкнуть к меньшим порциям пищи, не испытывая острого голода. Такие изменения позволяют не только сбросить вес, но и сохранить его в будущем.
Особенности БАДов с омега-3 и омега-6
Омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) являются необходимыми элементами для функционирования человеческого организма, но не производятся им самостоятельно. Они влияют на работу нервной и иммунной систем, укрепляют тонус и эластичность кожи, устраняют некоторые проблемы с гормональным фоном и улучшают свертываемость крови. Также известна связь между ПНЖК и холестерином: они способствуют быстрому превращению холестерина в холиевые кислоты и выводу их из организма.
Хотя биологически-активные добавки с омега-3 и омега-6 не могут напрямую помочь человеку избавиться от лишних килограммов, они могут поддержать организм в этом сложном периоде.
Обычно, БАДы для похудения являются универсальными, подходят для женщин и мужчин и обладают мягким эффектом, что снижает риск побочных эффектов. Однако, перед началом приема, следует изучить информацию о биодобавках. В этой статье мы расскажем о некоторых важных вещах, которые нужно знать.
С умом выбираем: что учитывать при покупке БАДов
Здоровье человека – это его основная ценность, над которым нужно бережно и внимательно работать. Однако, когда речь заходит о приобретении биодобавок для похудения, многие люди не знают, какой препарат выбрать, чтобы не навредить своему здоровью. Конечно, перед тем, как принимать любые БАДы, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность побочных эффектов. Тем не менее, следует ознакомиться с рядом критериев, на которые нужно обратить внимание, когда выбираем биодобавки.
Важность диеты
Основой для процесса похудения является правильное питание. Для этого необходимо знать, относится ли препарат к БАДам. Вся информация о регистрации таких добавок упаковке, в которой они находятся. Обязательно нужно прочитать состав препарата, изучить его свойства и способ применения, а также даты изготовления и сроки годности. Имеет значение еще один аспект – данные о производителе, включая реквизиты компании и сведения о возможности подать на нее претензию в случае несоответствия товара.
Важным критерием при выборе биодобавки является список противопоказаний, который общеизвестно включает запрет на использование препарата беременными и кормящими грудью женщинами, несовершеннолетними и людьми с непереносимостью компонентов. Тем не менее, ограничения могут быть намного шире.
Не менее важным фактором является предназначение биодобавки. Важно, чтобы она давала ожидаемый эффект с помощью входящих в состав веществ. Например, если целью является ускорение похудения за счет улучшения работы ЖКТ, то термогеники или блокаторы аппетита вряд ли помогут. Состав биодобавки является решающим фактором, и лучше всего о свойствах компонентов расскажет врач.
Также, чтобы сэкономить при покупке курса для похудения, стоит обращать внимание на акции и спецпредложения. Но важно понимать, что биодобавки не заменят полноценной диеты, а только облегчат процесс похудения в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками. Составление правильного режима питания и написание рекомендаций по принятию биодобавок для похудения может помочь нутрициолог.
Многие ищут эффективные способы похудения, используя различные диеты и БАДы. В Европе комплексные программы похудения, использующие диету и БАДы, получили огромную популярность, и эта практика постепенно распространяется в России. Среди этих методов выделяется «Неинвазивная липосакция» или «Липодиета».
Это диетотерапевтический метод похудения, который основан на трансформации жировых отложений в энергию. Цель программы — не только снижение веса, но и сохранение этого результата путем изменения пищевых привычек.
Программа включает в себя 28-дневную диету Средиземноморья, которая была признана ВОЗ самой здоровой. В течение этих четырех недель пациентам не нужно голодать, поскольку их рацион включает в себя различные продукты, такие как мясо, морепродукты, свежие овощи, но без корнеплодов, оливковое масло и т.д.
На протяжении первых 14 дней БАДы «Lipo Альфа» и «Lipo Бета», содержащие таурин, калий, цинк, витамины D, B6, B12 («Lipo Альфа»), изолейцин, цитруллин, орнитин и триптофан («Lipo Бета»), являются дополнительными средствами для похудения. Первый БАД представляет собой порошок для приготовления коктейля, а второй БАД – капсулы.
Данная программа похудения прошла исследование в ФИЦ по питанию и биотехнологии. Согласно полученным результатам, участники программы 14 дней смогли снизить свой вес в среднем на 6,29%. Это исследование также показало, что «Неинвазивная липосакция» способствует улучшению биохимических параметров крови путем уменьшения уровня глюкозы, холестерина, триглицеридов и билирубина. Благодаря этому, процесс похудения происходит максимально комфортно. Программа также предусматривает контроль специалиста-нутрициолога, у которого можно задать вопросы в любой день курса.
Следует отметить, что БАДы «Lipo Альфа» и «Lipo Бета» не являются лекарственными средствами, и перед их приемом необходимо получить консультацию специалиста, учитывая наличие противопоказаний.
Фото: freepik.com