Детоксикация организма: методы, программы и средства
Последние годы характеризуются все возрастающей популярностью процедуры детоксикации организма. Многие мужчины и женщины становятся ее преданными сторонниками. Но насколько важной и эффективной она на самом деле? Какие методы являются наиболее эффективными, а какие, наоборот, могут нанести вред здоровью? В этом обзоре мы разберемся в способах детоксикации.
Прежде чем приступать к осуществлению процедуры детоксикации, необходимо ознакомиться с основными понятиями и убедиться в их понимании. Далее мы перейдем к конкретным практическим вопросам, чтобы избежать возможных негативных последствий преследования модных тенденций и сохранить здоровье организма.
Для начала, рассмотрим, что представляет собой детоксикация организма и зачем она нужна. Суть детоксикации заключается в избавлении организма от токсинов. Можете считать, что эта проблема для вас не актуальна, но перед тем, как сделать такой вывод, следует понимать, что такое токсины.
Физиотерапия - выход! Согласно научным исследованиям, вредные вещества выводятся из организма через пот. Одним из способов стимуляции потоотделения является сауна, которая помогает натурально детоксицироваться.
Хотя банные процедуры имеют множество преимуществ для здоровья, они могут быть вредны для кормящих и будущих матерей, а также людей с сердечно-сосудистыми проблемами и нарушением артериального давления (гипер- или гипотонией). Безопасность - высший приоритет!
Но помните! Не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, когда посещаете сауну. И не злоупотребляйте алкоголем в бане, так как он может привести к обезвоживанию и дополнительному напряжению печени и сердечно-сосудистой системы.
Если вы не любите жару, то другой способ стимулировать обмен веществ, укрепить иммунную систему и повысить жизненный тонус - это криосауна. Кратковременное погружение в экстремальный холод действительно удивительно полезно для вашего здоровья.
Статья о методах очищения, применяемых в крайних случаях
В случаях острого пищевого или алкогольного отравления может быть применено промывание желудка. Для этой процедуры обращаться к врачу.
Еще одним методом очистки от токсинов и вредных веществ является плазмаферез – механическая очистка крови с использованием специального оборудования. Этот метод может использоваться для лечения сильных отравлений, аллергий, а также в косметологических целях для очищения кожных покровов от высыпаний.
Гемодиализ – это метод очистки крови с помощью аппарата "искусственная почка". Он применяется для лечения почечной недостаточности и только по медицинским показаниям в стационаре.
Гидроколонотерапия – глубокое промывание кишечника с использованием большого количества проточной воды (до 30 литров за процедуру) и различных растительных экстрактов. У этой процедуры есть множество противопоказаний.
Субаквальные кишечные ванны – еще один метод очищения кишечника, при котором пациент находится в ванне с водой при температуре, близкой к нормальной температуре тела. Данный метод может применяться для лечения хронических запоров, колитов и гнилостной кишечной дисперсии. Однако возможны осложнения в виде дисбактериоза. Перед применением этой процедуры, необходимо проконсультироваться с врачом.
Важно помнить, что каждый из этих методов может применяться только при строгих медицинских показаниях и под наблюдением специалиста. Никакие из них не являются способами профилактической очистки организма.
Как избежать последствий интоксикации
Зачастую детоксикация, необходимая для очищения организма, имеет негативный эффект: вместе с токсинами уходят из организма и важные питательные вещества. Однако, пока еще не изобретен такой идеальный способ детоксикации, который бы удалял только ненужное.
При любом курсе детоксикации важно не забывать помочь своему организму восстановить утерянные витамины и другие питательные вещества. Для этой цели существуют витаминные комплексы и БАДы.
Конечно, лучше получать витамины и полезные вещества из свежих фруктов и ягод, а зимой из квашеных овощей, но если вы все же решили принимать таблетки, вам подойдут любые поливитаминные комплексы, а также препараты с пробиотиками для восстановления микрофлоры кишечника. Главное, перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
Детоксикация - не только использование специфических процедур, эффективность и безопасность которых может вызывать сомнения, но и простые и доступные правила, соблюдение которых не вызовет больших трудностей, однако принесет несомненную пользу.
Одной из серьезных проблем современного человека является воздействие окружающей среды на наше тело. Токсины – это вещества, которые могут проникать в наш организм с пищей, водой, из воздуха и через кожные покровы. Также возможным источником токсинов могут быть кишечные паразиты, болезнетворные бактерии и вирусы. Отравление организма гельминтами и продуктами жизнедеятельности патогенных микроорганизмов может привести к различным заболеваниям.
Токсины – это биологически активные вещества, нарушающие обмен веществ и ухудшающие работу жизненно важных систем организма. Они могут быть растительного, животного, микробного или искусственного происхождения. Токсины отрицательно влияют на работу печени и почек, которые являются органами, выполняющими одну из основных функций – естественную детоксикацию организма. Вредные «отходы» выводятся из клеток кровью, которая фильтруется печенью, а затем покидают тело вместе с мочой, потом и дыханием.
Токсины – это неотъемлемая часть современной жизни, которая оказывает негативное воздействие на наш организм. Однако, наш организм способен избавляться от токсинов самостоятельно. Для того чтобы улучшить естественную детоксикацию организма, рекомендуется спать хорошо, правильно питаться, употреблять достаточное количество жидкости и заниматься спортом.
Детоксикация: почему она необходима
Ранее термин «детоксикация» использовали только врачи-наркологи, когда организм уже не справлялся с очищением от ядов и нуждался в медицинской помощи после употребления алкогольных напитков.
Сегодня же все больше людей с здоровым образом жизни нуждаются в искусственном стимулировании очищения от токсинов. Почему так происходит? В ответ виной является загрязнение окружающей среды. Рассмотрим это явление на конкретных фактах и статистических данных.
По данным Всемирной организации здравоохранения, неудовлетворительное экологическое состояние является причиной более 13 млн смертей каждый год. В России около 95% населения городов вынуждены дышать загрязненным воздухом. Это воздействие оказывает негативное воздействие на организм человека. Кроме этого, неудовлетворительное качество питьевой воды является причиной заболеваний жизненно важных органов. Качество сельскохозяйственных продуктов также страдает от загрязнения почвы. В целом около 90 млн человек в нашей стране подвержены воздействию негативных факторов окружающей среды.
Таким образом, мы вынуждены дышать загрязненным воздухом, пить некачественную воду и потреблять продукты, зараженные пестицидами. Не удивительно, что все это приводит к отрицательным последствиям для нашего здоровья.
Понимание того, что организм нуждается в очищении
Как определить, что у вас есть проблемы?
Если у вас есть следующие симптомы, тогда настало время подумать о детоксикации:
- Снижение иммунитета. Независимо от того, какую пору года мы переживаем, простуда и ОРВИ уже стали нормой. Ваш организм не выдерживает нагрузки и не может справиться со своими функциями.
- Общее недомогание. Постоянная усталость, быстрое утомление и подавленность состояния, что приводит к неспособности работать на полную мощность и получать удовольствие от любимых дел. Вдобавок к этому, вы становитесь раздражительным. Кроме того, головная боль, ломоты в суставах и мышечные судороги - все это является «дружественным» приятелем утомления.
- Изменения в гормональном фоне. Хорошо известно, что в период беременности у женщин меняется химический состав тела, что приводит к изменению запахов тела, потливости и изменению веса независимо от рациона. Эти изменения могут происходить в любом возрасте и могут сообщать о необходимости очистки в организме.
- Проблемы с внешностью. Эти признаки могут включать потерю блеска волос, их ломкость, расслаивание ногтей и ухудшение состояния кожи, такие как шелушение и появление угревых высыпаний.
- Проблемы с обменом веществ и пищеварением. Нередко возникают чувства тяжести в животе и лишний вес.
Если вы обнаружили у себя эти признаки и, конечно же, исключили серьезные заболевания, то пора начинать процесс детоксикации.
В этой статье мы расскажем о пяти принципах детоксикации, благодаря которым вы сможете улучшить здоровье и защитить свой организм от токсинов.
-
Минимизируем риски. Чтобы снизить воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды на свой организм, следует использовать фильтры для питьевой воды, даже если ее предварительно кипятить, а также отдавать предпочтение продуктам, произведенным в экологически чистых условиях. Помимо этого, стоит по возможности проводить больше времени на природе, чтобы компенсировать воздействие городской среды.
-
Соблюдаем гигиену. Пыль и загрязнения, содержащиеся в городской атмосфере, могут проникать в организм через кожу. Поэтому важно правильно ухаживать за кожей, регулярно очищая ее и используя защитные кремы.
-
Правильно питаемся. Питание играет важнейшую роль в детоксикации организма. Для этого необходим контроль за качеством продуктов и привычный рацион, исключающий из него вредные продукты, такие как фастфуд и газировку.
-
Выводим лишнее. Эта часть процесса детоксикации напрямую связана с выводом ядов из организма. Об этом мы расскажем подробнее ниже.
-
Избегаем проблем в будущем. Хотя невозможно полностью избавиться от токсинов, с помощью средств профилактики можно защитить организм от их негативного воздействия в будущем. В этом вам помогут витаминные комплексы и пищевые добавки, стимулирующие обмен веществ.
Таким образом, сложив все эти принципы в единый комплексный подход, можно существенно повысить уровень детоксикации организма и наслаждаться здоровьем и полным энергии днем.
Как избавиться от вредных веществ в организме: методы детоксикации
Существует множество методов детоксикации, и выбор конкретного определяется множеством факторов: от индивидуальных особенностей организма до тяжести состояния и беременности. Учитывать необходимо также и вредные условия труда, в которых вы работаете.
Детокс-диета и диеты для снижения веса – совершенно разные вещи. Фактически, некоторые диеты для снижения веса могут даже привести к увеличению количества токсинов в организме. Это происходит за счет производства продуктов распада жиров и замедления обмена веществ. Однако есть несколько простых шагов, которые могут помочь вывести токсины из организма:
- Пейте больше жидкости – не менее 3 литров в день. Вода, безалкогольные напитки и первые блюда будут учитываться!
- Увеличьте потребление клетчатки – она связывает токсины и выводит их из организма. Зелень, бобовые, свежие фрукты и овощи – это ваши друзья.
- Снизьте потребление соли – она задерживает жидкость и мешает метаболизму.
- Пейте смузи, они содержат весьма полезные витамины и клетчатку.
- Включайте в рацион рыбу и крупы, а вот макаронами лучше ограничиться.
Основной принцип детокс-диеты заключается в том, чтобы сочетать приятное с полезным. Если вы наводите на себя стресс, гоняясь за особыми продуктами, или беспокоитесь из-за случайно съеденной конфеты, то это может привести к активизации процессов накопления токсинов.
Упражнения
Несомненно, физические упражнения приносят большую пользу организму. Регулярные тренировки усиливают потоотделение, ускоряют метаболизм и укрепляют иммунитет, что немаловажно для вывода токсинов из организма.
Однако следует помнить, что не целью здесь является бросить вызов своим физическим возможностям, а помочь организму избавиться от вредных веществ максимально эффективно. Для этого подойдут различные виды тренировок, такие как йога, пилатес и шейпинг, а также простые прогулки на свежем воздухе и известные всем физические упражнения из детства.
Детоксикация с помощью медикаментозных препаратов обычно проводится с использованием сорбентов. Эти лекарственные средства физически связывают молекулы токсина и выводят их естественным путем. Наиболее известными и доступными сорбентами являются:
- Активированный уголь, который имеет пористую структуру и впитывает токсины, напоминая губку. Его применение показано при отравлениях, метеоризме и расстройствах желудка. Препарат выпускается в таблетках, хотя несколько уступает современным сорбентам из-за меньшей площади активной поверхности.
- Кремния диоксид коллоидный, являющийся современным сорбирующим препаратом. Он более эффективный заменитель активированного угля и применяется в виде водной суспензии для ускорения действия. Препарат показан при отравлениях, похмелье, токсикозе у беременных, диарее и аллергических реакциях.
- Смектит диоктаэдрический, еще один известный сорбирующий препарат в виде порошка, который перед применением растворяется в воде. Он подходит для детей и показан при изжоге, отравлениях и диарее. Препарат отличается нейтральным вкусом.
- Лигнин, который является энтеросорбентом растительного происхождения. Он выпускается в порошке и таблетках, а также входит в состав комбинированных препаратов. Лигнин показан при острых отравлениях медикаментами и алкоголем, воздействии солей тяжёлых металлов, а также при дизентерии, дисбактериозе, метеоризме, аллергиях и нарушениях липидного обмена. Он может назначаться как дополнение к антибактериальной терапии при инфекциях желудочно-кишечного тракта.
Важно учитывать, что все сорбирующие препараты имеют противопоказания, включающие язву желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты и индивидуальную непереносимость.
Фото: freepik.com