Как восстановить ослабленные волосы? Следуем советам профессионалов
Часто жалоба на слабые волосы встречается и у мужчин, и у женщин. Эта проблема распространена, так как тонкие и ослабленные волосы — не редкость. Однако природа бедствует не более, чем для 10% людей, и всё остальное население получает такие проблемы из-за ошибок в уходе за волосами. Иногда даже не подозревая об этом. Если Вас интересует, как улучшить состояние ослабленных волос, читайте далее и избегайте следующих ошибок при уходе за волосами.
Причины, по которым волосы начинают истончаться, редеть и выпадать, бывают разными. Здесь мы рассмотрим некоторые из них.
Холод - привычка гулять зимой без головного убора может привести к тому, что волосы становятся более слабыми. Это происходит из-за спазма сосудов, которые питают луковицу волоса, что в итоге приводит к ее отмиранию.
Гормональные проблемы - одним из симптомов неполадок с щитовидной железой является выпадение волос. Проблема может возникнуть из-за повышенной чувствительности к тестостерону, что объясняет почему многие мужчины начинают терять волосы в области лба и темени. Женщины также подвержены риску, особенно после родов и во время менопаузы.
Нехватка железа - это проблема, которая настигает женщин чаще, чем мужчин. Недостаток железа проявляется не только в потере волос, но и в слабости, сонливости, пониженном аппетите, сухости кожи и ломкости ногтей.
Стресс - сильные переживания или болезнь (например, грипп) могут привести к тому, что часть волосяных фолликулов перестает развиваться и через некоторое время отмирает. Поэтому волосы начинают выпадать не во время стресса, а спустя 2-5 месяцев.
Химическое воздействие на волосы в виде завивок, перекрашивания, осветления и колорирования может повредить волосы, делая их тонкими и ослабленными. Это особенно верно, если используется не самая качественная косметика для волос.
Медикаменты - некоторые препараты, такие как гепарин, интерферон, средства от давления, сердечных заболеваний, тромбозов и гормональные контрацептивы могут вызвать выпадение и истончение волос.
Резкая потеря веса - утрата 10% массы тела за 2 месяца может повлиять на состояние волос, делая их более слабыми и подверженными выпадению.
Кожные болезни - себорея, дерматит и некоторые другие заболевания кожи головы могут привести к тому, что корни волос ослабеют и в результате волосы станут тоньше.
Поддержание здорового образа жизни является ключевым фактором для предотвращения выпадения и истончения волос. Чтобы получать все необходимые витамины и минералы, важно следить за своим питанием, отказавшись в основном от фастфуда и полуфабрикатов в пользу натурального мяса, свежей рыбы, овощей и фруктов по сезону.
Мыть голову каждый день не рекомендуется, поэтому лучше делать это хотя бы раз в два дня, используя мягкий шампунь. Важно хорошо промывать волосы, чтобы избежать сухости и раздражения кожи головы, вызванные различными веществами, которые могут оставаться на волосах. Регулярно делайте увлажняющие маски для волос, чтобы сохранить их здоровыми и блестящими. Помните, что при вытирании волос не следует скручивать их, лучше использовать мягкое полотенце из микрофибры для бережного просушивания.
Если вы любите плавать в бассейне или в море, не забудьте использовать резиновую шапочку, чтобы защитить волосы от вредных воздействий морской соли и хлора.
Некоторые модели и владелицы роскошных волос рекомендуют использовать в качестве полотенца для вытирания волос старую футболку из хлопка, поскольку ее гладкая поверхность наносит меньший вред волосам.
Разберемся, как можно восстановить тонкие и ослабленные волосы, далее эта информация будет предоставлена врачом-трихологом. Так как причины ослабления корней волос у людей разные, то и методы лечения должны быть подобраны индивидуально. Но есть общие рекомендации, которые следует учитывать в любых случаях.
Диета – первый шаг к восстановлению здоровья ослабленных волос. Оказывается, что правильное питание играет огромную роль в этом процессе. Для того, чтобы эффективно и быстро привести волосы в порядок, в рационе необходимо обязательно увеличить количество потребляемого белка. Можно включать в меню мясо, птицу, рыбу, бобы и тофу. Важно знать, что практически все волосы, а именно на 95%, состоят из белка кератина, и организму необходим материал для его производства.
Чтобы еще быстрее достичь восстановления здоровья волос, врачи рекомендуют принимать специальные минеральные комплексы, содержащие железо и цинк. Кроме этого, обязательно добавляйте в свой рацион продукты, которые богаты этими веществами: яблоки, печень, океанская рыба, арахис и кунжутное масло - только в таком случае можно достичь желаемого результата и забыть о том, что были проблемы с волосами.
Косметические средства: можно ли им доверять?
Супермаркеты и магазины косметики сегодня предлагают огромный ассортимент шампуней и масок, обещающих справиться с проблемой выпадения волос. Однако, не все средства могут дать впечатляющий эффект. Большая часть из них использует обещания оздоровления волос, как маркетинговый трюк. По мнению экспертов, подобные шампуни могут лишь незначительно улучшить кровообращение в коже головы или подпитать волосы маслами. Хотя это, следует отметить, является полезным для здоровья волос, но, к сожалению, не способно решить проблему.
Многие косметические средства для волос способны создать лишь визуальный эффект. Они содержат особые полимеры, которые создают тонкую пленку на волосах, придающую им дополнительную густоту. Однако этот эффект сохраняется только до первого мытья головы.
Поэтому, прежде чем приобрести косметическое средство от выпадения волос, важно провести несколько исследований и найти наиболее эффективный вариант.
Восстановление волос народными средствами
В России народные средства для восстановления волос пользуются постоянным спросом. Особенно это становится актуальным сейчас, когда все больше людей выбирают натуральные компоненты для ухода за своими волосами. Стоит отметить, что не все народные методы оказывают желаемый эффект, однако некоторые из них действительно могут помочь ослабленным волосам.
Одним из таких средств являются маски из подогретого касторового масла. Этот ингредиент увлажняет и питает кожу головы, что способствует укреплению волос. Также поможет полоскание отваром крапивы, который богат витаминами и может повысить общее состояние волос. Маски из лукового сока также пользуются популярностью, ведь они улучшают кровообращение.
Однако стоит помнить, что эффект от народных средств будет заметен только в случае, если причиной выпадения волос является временное ослабление организма или стресс. Если же всему виной гормональные сбои или другие системные проблемы, то использование народных средств мало приносит пользы. Кроме того, при кожных заболеваниях такие способы могут ухудшить положение.
Витамины
Недостаток витаминов группы А, В, Е, С и РР (никотиновой кислоты) может стать одной из причин выпадения волос. Каждый из них оказывает своё влияние на состояние волос и необходим для их здоровья.
Витамин А укрепляет корни и способствует ускорению роста волос. В свою очередь, витамин С улучшает микроциркуляцию крови, Е необходим для здорового блеска и предотвращения секущихся кончиков. Витамины группы В оказывают тормозящее действие на процесс облысения и делают волосы более сильными и плотными. Никотиновая кислота стимулирует рост волос и предотвращает потерю влаги.
Лекарственные препараты – это значимый элемент в борьбе с выпадением волос и облысением. Фармацевтическая промышленность выпускает много средств для укрепления волос и предотвращения потери волос. Среди действующих веществ, широко применяемых в аптечных препаратах, следует упомянуть миноксидил, который улучшает процесс усвоения калия и кальция и стимулирует рост волос. Миноксидил входит в состав многих пилюль и спреев и, как показывает практика, действительно работает. Однако после отмены препарата волосы быстро возвращаются в их изначальное состояние.
Для тех мужчин, у которых выпадают волосы из-за воздействия тестостерона, существуют препараты на основе финастерида, которые облегчают данную проблему.
Кетоконазол, содержащийся в лечебных шампунях, может помочь в борьбе с выпадением волос, вызванным себореей и грибковыми поражениями. Однако это средство действенно лишь при лечении этого вида облысения, и если у вас нет проблем с кожей головы, результат может быть обратным.
В аптеках также продаются витаминные комплексы с железом, которые были разработаны специально для укрепления волос. Некоторые из них содержат экстракт дрожжей, в которых высокое содержание витаминов группы В и РР способствует росту волос и их укреплению.
Нельзя не упомянуть, что выбор аптечных средств нужно осуществлять только врачу-трихологу. Неправильно подобранное средство не только не решит проблему, но еще и может усугубить ее.
Косметологические процедуры для восстановления ослабленных волос всё больше приходят на помощь людям. Некоторые клиники и спа-салоны применяют ряд методов и процедур, чтобы избавиться от проблем, связанных с волосами.
Одна из самых популярных процедур для укрепления корней волос - это массаж, который иногда используется с лечебными маслами. Этот метод помогает улучшить кровообращение в коже головы, делает волосяные луковицы более здоровыми и крепкими, а также пробуждает спящие фолликулы. Лечебные масла питают сухую кожу головы, что благотворно влияет на состояние волос.
Другой метод - лазеротерапия, которая основана на воздействии электромагнитных волн на клеточные структуры. В трихологии применяются лазеры с низкой интенсивностью излучения, которые стимулируют обменные процессы, не повреждая ткани. Лазеротерапия используется для лечения выпадения и ломкости волос, болезней кожи головы и грибковых поражений.
Фототерапия - это эффективный физиотерапевтический метод, который помогает восстановить ослабленные и тонкие волосы. Воздействие ультрафиолетовых волн определенной длины стимулирует рост волос, и запускает приостановленный механизм.
Еще один метод - мезотерапия, при которой витаминные коктейли и лечебные растворы вводятся в кожу головы инъекциями. Этот метод не только улучшает состояние кожи, но и делает волосы более густыми и блестящими. Эффект не проявляется сразу, необходим курс из 3-10 процедур.
Озонотерапия - разновидность мезотерапии, но вместо витаминного коктейля вводится раствор озона. Эта процедура помогает при выпадении и ослаблении волос, а также при перхоти. Проводят от 2 до 6 сеансов.
Наконец, PRP-терапия - относительно новый метод, при котором вводится обогащенная тромбоцитами плазма. Метод вызывает активную регенерацию, и применяется не только для лечения выпадения волос, но и для ускорения восстановления после операций по их пересадке.
Бережный уход за ослабленными волосами
Если вы заметили, что ваше волосистое покрытие стало тонким и безжизненным, и секутся, а может, даже выпадают, значит, настало время для бережного ухода. Начните с того, чтобы прекратить использование стайлинговых средств и не подвергайте свои волосы воздействию тепла из утюжков, фенов и плоек. Не забывайте, что меньше всегда лучше, поэтому старайтесь не часто применять сильные средства и инструменты для создания причесок.
Старайтесь мыть волосы не чаще, чем два раза в неделю, и используйте мягкий шампунь без силиконов. Избавьтесь от горячей воды для мойки головы, так как она ухудшает состояние кожи головы и делает волосяные луковицы менее упругими.
Если у вас длинные волосы, перестаньте стягивать их в тугие хвосты, косы или пучки, их лучше носить свободными и естественными. Чрезмерное натяжение волос может повредить корни и сохранить тонкий выпадающий внешний вид.
Соблюдение этих простых правил поможет вам восстановить силу и красоту ваших волос, так что будьте бережны в уходе за своими локонами.
Фото: freepik.com