Препараты витамина Д ₃ : как выбрать подходящее средство?

Витамин Д, также известный как кальциферол, играет важную роль в функционировании организма человека. Хоть все знают о его влиянии на здоровье скелета, когда его дефицит может провоцировать рахит у детей и ослабление костной ткани у старшего поколения, но это далеко не единственная задача этого витамина.

Важно отметить, что витамин Д способен защитить от сердечных заболеваний, сахарного диабета, определенных типов онкологии и оказывает поддержку иммунной системе, в частности важный аспект в настоящее время. Недостаточное количество кальциферола может увеличить шанс развития хронических заболеваний, а также снизить естественную защиту организма.

Однако, справиться с дефицитом витамина можно, принимая препараты витамина D3. Мы расскажем о том, как выбрать подходящий препарат и какие бывают виды.

Как выбрать препарат витамина D3

Витамин D3 поступает в организм человека как с питанием, так и синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Второй источник является более важным, так как обеспечивает до 70–80% от общего содержания витамина D3. Однако, некоторые люди не получают достаточного количества витамина D3. Это может быть вызвано климатическими условиями, возрастом, нарушениями обмена веществ или болезнями. Результаты статистических исследований показали, что около одного миллиарда людей в мире испытывают хронический недостаток витамина D.

Для предотвращения негативных последствий гиповитаминоза врачи рекомендуют принимать препараты, содержащие витамин D3. Однако, существует множество таких препаратов, и выбор среди них может быть непростым. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо знать, как они работают и какие бывают.

Оптимальная суточная доза витамина D3 для взрослых составляет 600–800 МЕ, для пожилых людей – 800–1000 МЕ, для женщин в периоды беременности и лактации – 800–1200 МЕ, для детей до года и с трех до 18 лет – 1000 МЕ и 1500 МЕ соответственно. Если у человека есть хронические заболевания, то дозировку следует увеличить.

Препараты витамина D3 могут содержать разное количество колекальциферола, и кратность их приема зависит от того, сколько в них содержится.

Кроме того, важно учитывать форму, в которой представлен витамин D3: водорастворимую или масляную. Кальциферол – жирорастворимый витамин, и он может усваиваться только в присутствии жира. Поэтому до недавних пор препараты витамина D3 существовали только в виде масляного раствора. Однако сейчас появилась технология производства водорастворимого витамина D3, который усваивается гораздо быстрее и эффективнее масляного.

Еще один важный фактор, который следует учитывать при выборе препарата витамина D3, это тип средства – лекарственное или БАД (биологически активная добавка). Лекарственные средства имеют доказанную эффективность, в то время как у БАД требования к эффективности не предъявляются.

Витамин D3 может использоваться как в виде монопрепаратов, так и в составе витаминно-минеральных или поливитаминных комплексов. Если у человека есть недостаток витамина D3, то рекомендуется принимать специализированные монопрепараты в рекомендуемых дозировках.

Витамин Д3, известный также как колекальциферол, имеет много различных форм выпуска, таких как капсулы, таблетки и капли. Но как выбрать наиболее подходящую для вас форму препарата? Несмотря на то, что в каждой форме находится одно и то же вещество, различия между ними могут оказаться важными критериями выбора.

Капсулы и таблетки являются наиболее распространенными формами выпуска витамина D3. Они могут быть удобны для использования благодаря своей компактности и дозировке. Кроме того, в капсулах и таблетках витамин D3 содержится в виде порошка или гранул, что упрощает его усвоение организмом.

Капли являются другой формой выпуска витамина D3. Они более универсальны, так как их можно легко добавлять в различные напитки или пищу. Кроме того, капли обычно содержат меньшую дозу витамина D3 в сравнении с капсулами или таблетками, что позволяет регулировать его уровень в организме.

Перед тем, как выбрать определенную форму выпуска витамина D3, стоит учитывать индивидуальные потребности организма и рекомендации врача. Независимо от того, какую форму вы выберете, важно соблюдать рекомендуемую дозировку и убедиться, что ваш организм получает необходимое количество витамина D3.

При рассмотрении таблетированных форм витамина D3 следует учитывать, что они обычно содержат комплексы с другими биологически активными компонентами, а не чистый кальциферол. Поэтому, их применение как препаратов для компенсации дефицита этого витамина редко имеет место. Однако, существуют другие показания для их употребления. Например, врачи часто рекомендуют таблетки кальция с витамином D3 женщинам во время климакса и после менопаузы для преодоления недостатка этого минерала в организме. Кальциферол тут действует не в чистом виде, а как помощник, способствующий лучшему усвоению кальция. Если необходимо компенсировать дефицит витамина D3, стоит обратить внимание на препараты, где он содержится в чистом виде.

Капсулы являются наиболее распространенной формой выпуска масляных препаратов витамина D 3 . Внутри желатиновой капсулы находится раствор кальциферола в масле, чаще всего в растительном масле: оливковом, льняном, кокосовом или сафлоровом. Дозировки витамина различаются: 400, 500, 800, 1000 МЕ. Как правило, препараты принимают одну или две капсулы один или два раза в день, соответственно, в зависимости от рекомендованной по возрасту дневной нормы потребления.

Для взрослых капсулированные препараты витамина D 3 могут быть удобны, если концентрация кальциферола в одной капсуле соответствует суточной норме. Эту форму легко принимать в любом месте: в домашних условиях, на работе, в пути (если есть возможность запить капсулу водой). Однако, данная форма не подходит для самых маленьких. Для детей трудно проглотить капсулу, поэтому их содержимое приходится извлекать. Кроме того, трудно контролировать дозировку при приеме капсулированных форм витамина D 3 .

Препараты с витамином D3 могут быть представлены в виде как масляных, так и водорастворимых капель. В связи с этим, капли для приёма внутрь являются очень удобной формой выпуска, которая позволяет варьировать дозировку в зависимости от потребностей. Капли могут быть использованы для младенцев начиная с рождения, что делает их самым удобным форматом для малышей. Всего лишь необходимо добавить капли в воду или молочную смесь. Рекомендуется выбирать водорастворимые формы витамина D3 для грудничков, так как они способствуют лучшему усвоению. Однако, капли подходят для людей любого возраста.

Жидкие препараты витамина D3 также экономичны в использовании. Благодаря концентрированной форме одной капли достаточно для получения половины ежедневной дозы колекальциферола, и содержимое флакона хватит на долгое время.

Помимо формы выпуска, стоит учитывать несколько факторов при выборе средств с витамином D3. Важно то, в каком виде представлен колекальциферол - в масляном или водном растворе, причем второй быстрее и лучше усваивается. Также необходимо обращать внимание на дозировку и форму выпуска, которые могут быть представлены в виде капель, таблеток или капсул. Если выбирать между БАД и лекарственным средством, то лучше отдать предпочтение последнему, так как это препараты с доказанной эффективностью.

Важно отметить, что данный материал не является публичной офертой и приведённая цена актуальна на ноябрь 2020 года и носит ознакомительный характер.

Фото: freepik.com