Многие женщины в возрасте 40+ испытывают снижение энергичности и осознают постоянное чувство усталости. Но это необязательно является неизбежными спутниками второй половины жизни, так как возраст - не приговор. Вместо того, чтобы мириться с симптомами слабости, сонливости и ощущением упадка сил, женщинам можно и нужно бороться с ними. Существуют разные способы, чтобы вернуть себе бодрость и энергию, начиная от народных методов до инновационных лекарственных средств.

Неприятные симптомы, такие как усталость и слабость, которые часто возникают у женщин старше 40 лет, обусловлены гормональными изменениями в организме. В период предклимактерии (пременопаузы), уровень женских гормонов резко снижается, что отражается на самочувствии и внешнем виде женщины. В результате возникают такие симптомы, как усталость, снижение настроения, тревожность, апатия, приливы и повышенная потливость, которая может сменяться ознобом и приводить к частым ночным пробуждениям.

Большинство женщин в этом возрасте чувствуют напряжение, испытывают затруднение с отдыхом и не высыпаются, что может привести к уменьшению физической активности и быстрой утомляемости. Кроме того, часто возникают скованность в суставах, боли в мышцах и спине. Эти проблемы могут также ограничивать физическую активность женщины.

Снижение уровня эстрогенов может привести к разрушению костной ткани, активному вымыванию кальция из костей и зубов, а также к дефициту витамина D, который оказывает негативное воздействие на работу щитовидной железы и может сопровождаться слабостью.

Из графика возрастающей усталости и постоянной слабости можно вывести вывод о том, что важно заботиться о себе и своем здоровье и обращаться за помощью к специалистам, чтобы продлить активное и здоровое долголетие. (Источник: Юренева С. В. и соавт. Ведение женщин с менопаузальными расстройствами (обзор клинических рекомендаций). 2017. URL: https://www.mediasphera.ru/)

Женщины, находящиеся в периоде климакса, должны не только обращаться к препаратам, но и обратить внимание на образ жизни. Отлаженный график сна и отдыха, регулярные физические упражнения, а также эффективные стратегии управления стрессом могут помочь укрепить организм и предотвратить различные заболевания. Кроме того, важно не забывать о принятии препаратов, таких как «Феминал Премиум». Этот БАД является растительным средством, которое помогает поддерживать красоту и здоровье женщин в возрасте 45+. Он состоит из фитоэстрогенов, что способствует устранению неприятных симптомов менопаузы и предотвращению серьезных заболеваний. Важно начинать принимать такие препараты как можно раньше, чтобы пережить этот сложный период жизни с меньшими потерями.

Забота о хрупком женском организме в период возрастных изменений очень важна, особенно когда речь идет о нервной и гормональной системах. В таком случае, можно применить инновационное растительное средство с фитоэстрогенами, известное как "Феминал Премиум".

Главный активный компонент этого средства - изофлавоны красного клевера, которые являются природным аналогом женского полового гормона, эстрогена. "Феминал Премиум" благоприятно действует в разных направлениях:

• уменьшает выраженность "приливов", ощущения жара и потливости;
• поддерживает здоровый сон;
• улучшает общее самочувствие;
• способствует предотвращению преждевременного старения;
• положительно влияет на плотность и прочность костей.

"Феминал Премиум" может использоваться женщинами как в пре-, так и в постменопаузе. Благодаря мягкому действию, подобному действию собственных половых гормонов женщины, он помогает поддерживать обмен веществ, настроение, повысить общий тонус и добавить сил на ежедневную активность.

Это средство выпускается в виде капсул и для достижения оптимального результата необходимо принимать ежедневно от одной до трех штук. Кроме того, оно не содержит сахара и консервантов и может использоваться при хронических заболеваниях. Курс применения составляет месяц, но его можно продлевать на более длительный период.

"Феминал Премиум" не является лекарством и можно приобрести его в аптеках по цене, начиная от 800 рублей. Информация о стоимости актуальна на март 2023 года.

Материал не является публичной офертой.

– это одно из возможных решений проблем, связанных с наступлением климакса. Гормональная перестройка, происходящая в этот период, может стать настоящим испытанием для женщины. Они могут испытывать трудности со здоровьем, настроением, а также в социальной сфере. Если не заняться этой проблемой вовремя, ее последствия могут быть серьезными.

Важно отметить, что при климаксе необходимо уделять особое внимание состоянию своего организма. Часто женщины сталкиваются с проблемой снижения подвижности суставов и потери костной прочности. Даже простые движения, например, подъем с кровати, могут стать причиной перелома и инвалидности. Поэтому важно не игнорировать эти проблемы, а заниматься профилактикой и лечением.

Одним из методов борьбы с климаксом является прием препарата с изофлавонами. Они действуют аналогично женским эстрогенам и помогают смягчить симптомы менопаузы. Однако перед тем, как начинать прием средства, необходимо проконсультироваться с гинекологом и получить его рекомендации.

Стандартную схему жизни при наступлении климакса не обязательно менять. Женщина в этом возрасте может продолжать успешно заниматься карьерой и любимыми хобби, просто необходимо заботиться о своем организме. Грамотный подход к профилактике и лечению поможет сохранить привычный образ жизни и наслаждаться жизнью наперекор возрасту.

Методы и средства для борьбы с появлением слабости и сонливости

Возраст 40+ может стать временем, когда женщины сталкиваются с наступающим климаксом, который ведет к чувству усталости и другим симптомам, ухудшающим качество жизни. Но не отчаивайтесь! Существует несколько методов, которые помогают бороться с дефицитом женских гормонов и улучшают самочувствие.

Восполнение недостатка эстрогенов

Один из способов борьбы с усталостью и другими симптомами климакса - восполнение недостатка эстрогенов. Наука знает несколько методов для этого. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Независимо от того, насколько тяжелым является период менопаузы, женщины часто обращаются к гинекологам за помощью. Врачи могут предложить женщинам принимать медикаменты для коррекции каждого симптома в отдельности. Приливы - один из наиболее распространенных симптомов менопаузы. Врач может рекомендовать препараты, которые помогут облегчить это состояние. Антидепрессанты или успокоительные могут улучшить настроение, а лекарства от бессонницы помогут справиться со сном. Однако такую терапию необходимо рассматривать только как облегчение симптомов, иначе она не устранит причину гормональной перестройки. Кроме того, есть альтернативные методы коррекции с доказанной эффективностью. Они включают не только гормональные, но и негормональные методы лечения. Использование этих методов может быть более безопасным и эффективным способом коррекции симптомов менопаузы. Одним из таких методов является обзор литературы об альтернативных методах коррекции симптомов менопаузы, который был опубликован в 2020 году.

Ссылка на статью: https://cyberleninka.ru/

Важное значение в организме женщины имеют витамины и минералы, особенно в период менопаузы, когда происходит кардинальная гормональная перестройка. В этот период метаболизм минералов и витаминов может претерпеть изменения, и женщине могут не хватать полезных элементов в органах и тканях. У женщины зрелого возраста особенно важно следить за уровнем кальция, магния, железа, витамина В12, фолиевой кислоты и холекальциферола (витамина D3) в крови. В случае выявления дефицитов, витаминные комплексы могут быть назначены как для проведения профилактики, так и для лечения.

Один из наиболее распространенных дефицитов в период климакса - это дефицит эстрогенов. Для его восполнения могут быть рекомендованы специализированные витаминные комплексы и добавки. Одним из негормональных средств может быть витаминная добавка. Важно регулярно следить за состоянием своего организма и проконсультироваться с врачом, если возникнут какие-либо вопросы или проблемы.

Источник: Сапрыкина Л. В. и соавт. Климактерический синдром. Нутрицевтический подход к лечению. 2020. URL: https://www.rmj.ru/.

Гормональная терапия является одним из способов лечения, которые используются для замещения необходимых гормонов в организме. Эти препараты назначаются только врачом после основательного обследования пациентки, поскольку уровень гормонов у каждой женщины уникален и требует индивидуального подхода. Синтетические аналоги гормонов вступают в реакцию с организмом и выполняют функции недостающих натуральных веществ. Эти препараты также используются для снижения риска остеопороза у пациенток.

Однако, несмотря на преимущества гормональной терапии, у нее есть и свои недостатки. К примеру, у нее много противопоказаний, она может вызывать побочные эффекты и онкологическую настороженность. Кроме того, проведенные исследования показали, что гормональная терапия может повысить риск различных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, рак молочной железы и венозная тромбоэмболия.

Важно отметить, что гормональную терапию возможно назначить только после тщательного обследования и оценки показаний и противопоказаний. Каждая женщина должна общаться с врачом по поводу уникальной ситуации со своими гормонами и оценивать пользу и риски гормональной терапии в своем конкретном случае.

Фитотерапия для улучшения состояния в период менопаузы может включать в себя натуральные препараты на основе фитоэстрогенов. Фитоэстрогены - натуральные вещества, которые могут помочь восполнить недостаток эстрогенов без использования гормональных препаратов. Одним из изученных и перспективных фитоэстрогенов являются изофлавоны, которые содержатся в сое и красном клевере. Исследования показали, что изофлавоны действуют аналогично естественному эстрогену, помогают справиться со симптомами менопаузы, такими как приливы жара, нарушения сна, упадок сил и тревожность.

Также важно отметить, что использование фитоэстрогенов обладает высоким профилем безопасности, что делает их одним из наиболее предпочтительных средств для женщин, которые не могут использовать гормональную терапию. Кроме того, научные исследования советуют использовать комбинацию витаминов и средств с изофлавонами для более эффективной коррекции климактерических расстройств.

Климакс – это период, который проходят все женщины в возрасте от 45 до 55 лет. В это время происходят различные изменения в организме, которые могут сопровождаться неприятными симптомами: головокружения, потливость, нарушения сна и настроения, сухость влагалища и др. Необходимо отметить, что для облегчения симптомов климакса не обязательно всегда принимать медикаменты. Можно обратиться и к природным средствам, пользу которым знали еще наши предки и применяли в народной медицине веками.

Известно, что в народной медицине для смягчения симптомов климакса используются фитоэстрогенами богатые растения, такие как петрушка, шалфей, красный клевер и боровая матка. Из них готовят отвары и настои, которые принимают внутрь. Кроме того, фитоэстрогены содержатся в различных продуктах, например, в соевых бобах, семенах льна, красном винограде, хмеле и люцерне. Поэтому, при наличии возможности, можно употреблять соевые продукты чаще.

Кроме того, приятным дополнением к традиционной терапии климакса может стать применение средств на основе маточного молочка. Оно содержит полезные вещества, способствующие нормальной работе женской половой сферы. Однако, прежде чем применять такие средства, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на мед.

Ознакомившись с перечисленными методами облегчения симптомов климакса, можно сделать вывод, что для улучшения самочувствия женщинам в климаксе не обязательно принимать лекарственные препараты. Попробуйте в первую очередь обратиться к природным методам, они тоже бывают очень эффективны.

Питание в период менопаузы: как его правильно организовать

Здоровый рацион всегда должен быть сбалансированным, но в период менопаузы он может иметь особенное значение для общего состояния и самочувствия женщины. Если ранее она не обращала внимание на количество потребляемых калорий, то после 40 лет необходимо стать внимательнее к этому вопросу и учитывать соотношение питательных веществ в пище. Меню с высокой калорийностью на фоне гормональных изменений может привести к быстрому развитию ожирения. Избыточный вес, в свою очередь, отрицательно сказывается на эндокринной системе, что начинает порочный круг.

Чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством белка, можно добавлять в рацион бобовые, яйца, нежирные молочные продукты и крупы. Как источник полезных жиров, можно использовать растительные масла, такие как льняное, оливковое, кокосовое и масло авокадо, которые богаты омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Однако, следует отказаться от потребления простых углеводов и слишком большого количества сладостей.

Как видно, правильное питание является необходимым фактором для сохранения здоровья женщины в период менопаузы. Важно учитывать потребности своего организма и составлять рацион с учетом общих требований.

Фото: freepik.com